Een comfortabele werkplek draait tegenwoordig om meer dan alleen goed meubilair. Organisaties kijken steeds vaker naar manieren om medewerkers energiek, betrokken en duurzaam inzetbaar te houden. Daarbij speelt de inrichting van de werkomgeving een belangrijke rol. Beweeglijk werken sluit hier naadloos op aan. Door regelmatig af te wisselen tussen zitten, staan en bewegen ontstaat een dynamische werkdag die bijdraagt aan meer energie, een betere concentratie en meer werkplezier.
De manier waarop we werken is veranderd. Veel werkzaamheden vinden plaats achter een beeldscherm, terwijl flexibiliteit en samenwerking steeds belangrijker worden. Hierdoor groeit de behoefte aan werkplekken die verschillende werkzaamheden en werkhoudingen ondersteunen. Bewegen op het werk wordt zo geen losse activiteit, maar een vanzelfsprekend onderdeel van de werkdag.
Het doel van beweeglijk werken is niet om de hele dag te staan of voortdurend in beweging te zijn. Juist de afwisseling tussen zitten, staan en bewegen maakt het verschil. Door regelmatig van houding te wisselen blijft het lichaam actief en ervaren medewerkers vaak meer energie en focus gedurende de werkdag. Dat draagt niet alleen bij aan het productiviteit, maar voelen medewerkers zich ook comfortabeler.
Bewegen tijdens het werk hoeft niet ingewikkeld te zijn. Vaak zijn het juist de kleine veranderingen die een groot verschil maken. Met een paar eenvoudige aanpassingen voeg je ongemerkt meer beweging toe aan de werkdag:
Werk je in een pand met een lift? De kans is dan groot dat je veelal de lift pakt, terwijl de trap vaak wordt overgeslagen. Dit gedrag is begrijpelijk, maar zorgt er ook voor dat je nog minder in beweging komt gedurende de werkdag.
Met het gemak van e-mails en telefoontjes hoeven we steeds minder te bewegen om contact te leggen met collega’s. Maar door op te staan en even fysiek naar je collega toe te lopen, creëer je niet alleen een waardevol contactmoment, je brengt ook wat beweging in je werkdag. Bovendien draagt persoonlijk contact bij aan een betere werkrelatie en een prettigere werksfeer!
Traditioneel gezien wordt op de meeste kantoren gezamenlijk koffie gehaald, wat erg collegiaal lijkt. Dit is echter een grote reden dat Nederland “kampioen zitten” is. Het is dus beter om je eigen drinken op te halen, want dit geeft je een reden om in beweging te komen.
In grotere panden gebeurt het snel dat je een vaste plaats hebt waar je prints afdrukt en koffie haalt. Dit zijn vaak de machines die het dichtstbij je werkplek geplaatst zijn, want dit scheelt uiteraard tijd. Het is echter beter om iets verder te lopen, want de verloren looptijd verdient je door een verhoging van de motivatie en creativiteit weer terug!
Deze kleine gewoonten helpen om langdurig stilzitten te doorbreken en maken bewegen tijdens het werk een vanzelfsprekend onderdeel van de dagelijkse routine. Wil je beweging structureel onderdeel maken van de werkdag? Met deskundig werkplekadvies helpt Bruinsma Kantoor organisaties bij het creëren van een werkomgeving die actief werken op een natuurlijke manier stimuleert.
Wanneer je staand werken totaal niet ziet zitten, kan je altijd nog kiezen voor een dynamische zitoptie. Hierbij kan gedacht worden aan de Swopper van Aeris. Deze ‘3D-bureaustoel’ stimuleert beweging in je lichaam. Hierdoor blijft je rug recht en soepel, daarnaast heeft het een positief effect op de stand van uw bekken en heupen.
Voor veel medewerkers blijft beeldschermwerk een groot deel van de dag. Daarom is bewegen tijdens zittend werk een belangrijk aandachtspunt binnen moderne organisaties. Een effectieve manier om meer afwisseling te creëren is afwisselend zittend en staand werken met een zit-sta bureau. Hiermee wissel je eenvoudig van werkhouding zonder dat dit invloed heeft op je werkzaamheden.
Staand werken klinkt als een behoorlijke stap, maar slimme stahulpen zoals de Muvman van Aeris helpen de stap te verkleinen. De Muvman is een beweeglijke hoge kruk, welke zorgt dat niet al je gewicht op je benen hoeft te leunen. De stoel is beweeglijk, maar gaat door de stabiele standvoet niet te sterk schommelen. Hierdoor wordt hersenactiviteit verhoogd terwijl er geen afbraak is op je concentratievermogen.
Voor organisaties die een stap verder willen gaan, biedt een bureaufiets een laagdrempelige manier om beweging toe te voegen aan de werkdag. Terwijl medewerkers werken, blijven zij actief in beweging, wat kan bijdragen aan meer energie en focus. Daarnaast zijn er ook dynamische zitoplossingen en stahulpen beschikbaar die het lichaam stimuleren om subtiel te blijven bewegen. Zo ontstaat een actieve werkhouding zonder dat medewerkers de hele dag hoeven te staan.
Benieuwd hoe jouw organisatie meer beweging kan stimuleren tijdens de werkdag? De specialisten van Bruinsma Kantoor denken graag met je mee. Neem contact op voor persoonlijk advies of ontdek de mogelijkheden op het gebied van werkplekadvies.
Meer bewegen op het werk hoeft niet ingewikkeld te zijn. Vaak maken juist kleine veranderingen een groot verschil. Denk bijvoorbeeld aan vaker de trap nemen, naar collega’s toe lopen in plaats van een bericht te sturen of regelmatig van werkhouding wisselen. Ook oplossingen zoals een zit-sta bureau of bureaufiets kunnen helpen om beweging op een natuurlijke manier onderdeel van de werkdag te maken.
Wanneer medewerkers gedurende de dag veel zitten en weinig bewegen, kan dit leiden tot fysieke klachten zoals rug-, nek- en schouderproblemen. Daarnaast neemt vaak de concentratie af en kunnen vermoeidheid en een lager energieniveau sneller optreden. Juist daarom besteden steeds meer organisaties aandacht aan een actieve en ergonomische werkomgeving.
Door regelmatig af te wisselen tussen zitten, staan en bewegen blijft het lichaam actiever gedurende de werkdag. Veel medewerkers ervaren hierdoor meer comfort, een betere concentratie en meer energie. Daarnaast helpt afwisselend werken om langdurige belasting van spieren en gewrichten te verminderen.
Er bestaat geen vaste verhouding die voor iedereen hetzelfde is. Het belangrijkste is dat je niet te lang achter elkaar in dezelfde houding werkt. Door regelmatig af te wisselen tussen zitten, staan en bewegen ontstaat een gezonde balans die beter aansluit bij de natuurlijke behoefte van het lichaam.
